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La méthode, créée par Alfonso Caycedo, associe mouvements calmes, respiration maîtrisée et relâchement musculaire. Les pratiquants apprécient particulièrement les exercices de visualisation et leur efficacité dans la gestion du stress quotidien.
origines et principes de base de la méditationLa méditation, pratique millénaire, invite à la pleine conscience et à l'observation du moment présent. Cette méthode, popularisée en Occident par Jon Kabat-Zinn dans les années 1970, se concentre sur l'accueil des pensées et des émotions sans jugement.